Mengamalkan ilmu minum air
Sudah diingatkan berkali-kali bahkan sama iklan air minum kan ya, bahwa tubuh kita perlu 2 liter air atau setara dengan 8 gelas air per harinya. Alhamdulillah ramadhan kali ini saya masih berhasil maintain usaha mencukupi kebutuhan air tubuh saya.
Sehari-hari, saya prefer pake botol untuk mengamankan persediaan air. (((Mengamankan))) wkwk. Sempet sih beralih sejenak pake mug karena enak banget minum air anget disitu tapi kemudian saya balik lagi ke botol. Kurang lebihnya karena saya suka ke mana-mana, punya tempat minum sendiri itu perlu. Karena yang udah-udah saya malah jadi jarang minum kalo cuma ngandelin tap water/galon yang perlu diwadahin atau beli air minum kemasan. Bikin mager gitu kan harus jalan buat minum apalagi beli heu.
Kali ini saya lagi pake tupperware ukuran 750ml. Hitungannya mestinya 2 botol lebih kan ya, buat dapet 2 liter selama jam boleh makan... tapi karena efeknya saya jadi sering buang air kecil dan warna urinnya kadang bening, saya gak bener-bener target 2 liter khawatir malah asupan tubuh saya larut semua. Jadi target minum saya: satu botol selama jam buka puasa dan satu botol selama jam sahur. Kalau masih haus atau pengen minum baru ambil lagi. Beberapa kali sih sebelum isya saya udah habis sebotol, jadi di sebelum atau di sela shalat tarawih dan sebelum tidur saya nambah minum.
Enak banget sih ini efeknya selama puasa, jadi jarang pusing. Bibir juga gak pecah-pecah. Kalo haus, seringnya gak kerasa. Selama buka dan sahur juga jadi gak begitu kepikiran makan macem-macem karena mikir (kesini-sininya gak mikir lagi, kayak udah otomatis gitu) nanti perut kepenuhan dan gak nyaman rebahan sekalipun. Efek lainnya entahlah karena saya gak merhatiin. Yang jelas, bahagianyaa bisa memenuhi hak tubuh 😊
Karena punya minum botol, selama puasa ini saya gak minum es-esan kecuali sekali minum thai tea karena dibeliin waktu buka puasa di rumah nenek. Kondisinya juga saat itu gak bawa botol minum. Entah juga tuh sizenya berapa, kayaknya 600ml ada deh. Rasanya agak aneh sih ke badan... tapi tetep diabisin karena biar gak mubazir 😂
Hal ini berefek juga ke kebiasaan nyediain takjil di rumah. Ibu yang dulu suka bikin atau beli semacam es campur jadi gak nyediain lagi. Hari pertama ada cincau hitam sih, tapi karena gak habis padahal bikin cuma sedikit, jadi udah. Begitupun dengan takjil lainnya, gak sebanyak yang dulu suka dibuat atau beli karena suka gak habis. Adapun minuman yang berasa lainnya kayak teh, kopi, atau sirop suka dibuat masing-masing yang mau, itu pun biasanya setelah sholat maghrib atau isya.
Kalo saya sih misal hari biasa kadang bikin infused lemon atau rebusan remlah, tapi karena mager jadi udahlah air biasa aja.
Sehari-hari, saya prefer pake botol untuk mengamankan persediaan air. (((Mengamankan))) wkwk. Sempet sih beralih sejenak pake mug karena enak banget minum air anget disitu tapi kemudian saya balik lagi ke botol. Kurang lebihnya karena saya suka ke mana-mana, punya tempat minum sendiri itu perlu. Karena yang udah-udah saya malah jadi jarang minum kalo cuma ngandelin tap water/galon yang perlu diwadahin atau beli air minum kemasan. Bikin mager gitu kan harus jalan buat minum apalagi beli heu.
Kali ini saya lagi pake tupperware ukuran 750ml. Hitungannya mestinya 2 botol lebih kan ya, buat dapet 2 liter selama jam boleh makan... tapi karena efeknya saya jadi sering buang air kecil dan warna urinnya kadang bening, saya gak bener-bener target 2 liter khawatir malah asupan tubuh saya larut semua. Jadi target minum saya: satu botol selama jam buka puasa dan satu botol selama jam sahur. Kalau masih haus atau pengen minum baru ambil lagi. Beberapa kali sih sebelum isya saya udah habis sebotol, jadi di sebelum atau di sela shalat tarawih dan sebelum tidur saya nambah minum.
Enak banget sih ini efeknya selama puasa, jadi jarang pusing. Bibir juga gak pecah-pecah. Kalo haus, seringnya gak kerasa. Selama buka dan sahur juga jadi gak begitu kepikiran makan macem-macem karena mikir (kesini-sininya gak mikir lagi, kayak udah otomatis gitu) nanti perut kepenuhan dan gak nyaman rebahan sekalipun. Efek lainnya entahlah karena saya gak merhatiin. Yang jelas, bahagianyaa bisa memenuhi hak tubuh 😊
Karena punya minum botol, selama puasa ini saya gak minum es-esan kecuali sekali minum thai tea karena dibeliin waktu buka puasa di rumah nenek. Kondisinya juga saat itu gak bawa botol minum. Entah juga tuh sizenya berapa, kayaknya 600ml ada deh. Rasanya agak aneh sih ke badan... tapi tetep diabisin karena biar gak mubazir 😂
Hal ini berefek juga ke kebiasaan nyediain takjil di rumah. Ibu yang dulu suka bikin atau beli semacam es campur jadi gak nyediain lagi. Hari pertama ada cincau hitam sih, tapi karena gak habis padahal bikin cuma sedikit, jadi udah. Begitupun dengan takjil lainnya, gak sebanyak yang dulu suka dibuat atau beli karena suka gak habis. Adapun minuman yang berasa lainnya kayak teh, kopi, atau sirop suka dibuat masing-masing yang mau, itu pun biasanya setelah sholat maghrib atau isya.
Kalo saya sih misal hari biasa kadang bikin infused lemon atau rebusan remlah, tapi karena mager jadi udahlah air biasa aja.
Comments
Post a Comment